膽固醇過高怎麼辦?想降低膽固醇必知5大關鍵

【早安健康/黃雅芬報導】膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊,但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高,不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高,會增加心血管疾病及罹患中風的風險;過低則會讓抵抗力下降,剛剛好就好!

膽固醇是什麼?

美國國家醫學圖書館(U.S. National Library of Midicine)衛教資訊網站「MedlinePlus」指出,膽固醇(choleterol)是一種蠟質、如同脂肪一般的物質,在人體全身細胞都能發現。膽固醇也是人體製造荷爾蒙、維生素D、消化酵素等物質的原料。

血中膽固醇過高時,膽固醇會與血中其他物質結合,形成斑塊(plaque),並附著在動脈壁中,堆積久了就會形成「動脈粥狀硬化(atherosclerosis)」,並可能導致冠狀動脈疾病、使冠狀動脈管徑狹窄甚至阻塞。

膽固醇的分類:膽固醇有哪些類型?

脂肪需要與蛋白質結合才能被血液運送,稱為「脂蛋白」(lipoproteins)。而不同種類的脂蛋白也有不同用途:

  • 高密度脂蛋白(high-density lipoprotein,HDL):也被稱為好膽固醇,負責將全身的膽固醇運回肝臟,再由肝臟排除多餘的膽固醇。
  • 低密度脂蛋白(low-density lipoprotein,LDL):也稱為壞膽固醇,過高的LDL值會導致斑塊在動脈中堆積,負責運送膽固醇。
  • 極低密度脂蛋白(very low density lipoprotein,VLDL):也被認為是壞膽固醇,同樣會使動脈中堆積斑塊,但主要是負責運送三酸甘油酯。

一般稱膽固醇的分類,有低密度膽固醇與高密度膽固醇:

  1. 低密度膽固醇:被稱為「壞」的膽固醇,所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢,會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
  2. 高密度脂蛋白膽固醇:被稱為「好」的膽固醇,所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快,因此扮演著身體清道夫的角色。

膽固醇標準值

正常值:一般來說,血中總膽固醇若超過240mg/dl,即表示膽固醇過高。

另一種診斷依據是:低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl,高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時,則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時,即需進一步檢查。

 

膽固醇過高的健康問題

動脈中堆積過多的斑塊時,容易導致斑塊破裂、並在表面形成血栓。過大的血栓會阻塞冠狀動脈的血流,導致心臟無法獲得足夠的含氧血液,引起胸痛甚至心臟病發作。

除了冠狀動脈,身體其他部位的動脈也可能有斑塊堆積,包括供應大腦與四肢血液的動脈,引起頸動脈狹窄或阻塞、中風、周邊動脈疾病等。

膽固醇過高,會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。

繼續看下一頁:為什麼會膽固醇過高?哪些人容易膽固醇過高?有哪些症狀或徵兆嗎?

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