視力到老都好!胡蘿蔔汁預防老花,按對穴道改善飛蚊症

【早安健康/張承宇報導】近日媒體報導「吃鳳梨預防飛蚊症」的新聞引起一陣熱議,雖然效果仍有待證實,但對於受到飛蚊症困擾的人來說,保護眼睛健康刻不容緩,不妨先來看看日本名醫推薦,有哪些健康食材也可能有預防飛蚊症眼疾的效果,以及如何透過按壓穴道幫助預防飛蚊症!

胡蘿蔔抗氧化效果佳、富含β-胡蘿蔔素,有助預防飛蚊症等眼疾

日本石原診所副院長石原新菜表示,要維持身體健康,大約需要30多種維生素以及100多種礦物質,然而,現代人飲食習慣喜愛高蛋白質、高脂、高醣類的食物,容易讓必要的維生素、礦物質攝取不足,容易讓高血壓、糖尿病、高血脂等問題上身。

因此,石原新菜都會建議他的患者喝「胡蘿蔔汁」,胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素,具備非常強大的抗氧化作用,能幫助去除體內造成老化、疾病的活性氧。而飛蚊症、老花眼、白內障等與年紀增長相關的眼疾,背後的原因就是體內抗氧化酵素減少、無法抵抗活性氧傷害所致,因此藉由喝胡蘿蔔汁的抗氧化作用,有助預防多種眼疾。

日本味木診所院長、眼科專業醫師味木幸也指出,胡蘿蔔中豐富的β-胡蘿蔔素,能在體內被轉換為維生素A,而人體若缺乏維生素A,則眼部調節光線的功能會變弱,造成視力下降、夜盲症等問題,因此充分攝取β-胡蘿蔔素,可望幫助維繫眼部健康。

日本大同醫院院長島本悅次也曾在著作【白内障・緑内障・黄斑変性症を自力でぐんぐん治すコツがわかる本(暫譯:自己的眼疾自己救)】提到自己對胡蘿蔔汁的喜愛,由於胡蘿蔔汁含有β-胡蘿蔔素等能抗氧化、有助防止全身老化的物質,加上製作簡單、味道可口、容易消化吸收,是幫助保健的好飲品。

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