改造大腿內側贅肉,跟著女中醫按1穴位找回大腿縫

【早安健康/彭燕婷(中醫師)】
改造大象腿─大腿內側


排毒經絡:肝經


瘦身穴道:陰包穴

適用對象!

胯下常因摩擦而破皮

穿牛仔褲,發現褲子的內側摩擦到破掉

大腿

內側變紅,而且有黑色素沉澱

精選精油/葡萄柚

葡萄柚能促進肝氣的流動,有清熱解毒的效果,減緩暴飲暴食的現象。還可利尿、促進老舊廢物的流通,有助減肥及消脂。

跟著一起做

1. 右手握拳,用指頭關節處貼住在大腿內側,從膝蓋處往鼠蹊部的方向疏通10次;右側亦同。


改造大腿內側贅肉,跟著女中醫按1穴位找回大腿縫

2. 家裡有掌上型的滾珠按摩刷,也可以使用。


改造大腿內側贅肉,跟著女中醫按1穴位找回大腿縫

3. 在陰包穴,用拇指端指腹以3秒一次的速度按壓刺激穴道。


改造大腿內側贅肉,跟著女中醫按1穴位找回大腿縫

瘦腿攻略

平常有事沒事就做一下深蹲,也能伸展大腿內側的肌肉喔!腳跟踩穩,大腿與地板平行,蹲下去時背部記得要打直喔。

本文摘自【燃脂瘦身曆!】/彭燕婷(中醫師)/出色文化

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