肩頸僵硬、頭痛眼酸澀,教授揭密5特效穴道有助緩解

【早安健康/張承宇報導】氣溫急遽變化讓你痠痛老毛病又犯了?每到冬天天氣寒冷,為了保護重要的臟器,人體手腳的血管會收縮、導致血液循環不良,也特別容易因此引起身體各種不適。日本針灸師整理出5處在冬天超有用的穴位,幫助改善天冷造成的頭痛、肩痛、腰痛、手腳冰冷、眼睛疲勞問題!

天冷不適快按這5穴道:攢竹、合谷、三陰交、腰腿點、風池

日本東京有明醫療大學針灸學科教授川嶋朗表示,每到冬天天氣寒冷、血液流動變差,許多人會開始有身體不適的狀況,例如眼睛疲勞、肩膀僵硬痠痛、手腳冰冷、腰痛、頭痛等問題,他針對這些問題推薦了幾處有用的穴道,幫助改善這些症狀:

眼睛疲勞:攢竹

用拇指按壓位於眉頭下方「攢竹」約10秒,能幫助消除眼睛疲勞、改善乾眼問題。日本Y’s Science診所眼科醫師林田康隆也指出,刺激攢竹穴除了能幫助改善眼睛疲勞、乾眼問題,還可能幫助緩和頭痛、三叉神經痛問題。

肩頸僵硬、頭痛眼酸澀,教授揭密5特效穴道有助緩解

肩膀僵硬酸痛:合谷

按壓拇指食指中間「合谷」30次左右,幫助改善肩膀僵硬酸痛、便祕下痢、壓力大等問題。

日本明治國際醫療大學特任教授、醫學博士矢野忠也表示,根據他的研究,合谷穴還可能有促進腦部血液流動、預防失智的效果。

肩頸僵硬、頭痛眼酸澀,教授揭密5特效穴道有助緩解

手腳冰冷:三陰交

按壓小腿內側「三陰交」10次左右,可望幫助改善手腳冰冷、頭痛、生理痛等問題。日本Sekimura針灸院院長關村順一也指出,三陰交刺激此處能使和下腹部相連經絡的「氣」得以疏通,並提高血液循環,是幫助改善婦科疾病的重要穴道。

肩頸僵硬、頭痛眼酸澀,教授揭密5特效穴道有助緩解

腰痛:腰腿點

台灣榮總針灸顧問、旅日針灸專家邱淑惠也建議,用稍強的力道按壓無名指和小指根部的「腰腿點」1~2分鐘,能夠改善腰痛。

肩頸僵硬、頭痛眼酸澀,教授揭密5特效穴道有助緩解

頭痛:風池

用拇指按壓位於後腦的「風池」3~5秒後休息1秒,持續做3~5次,能幫助改善血液流動,消除脖頸處老廢物質堆積、刺激神經造成的頭痛。邱淑惠也指出,按壓風池穴可望幫助改善肩膀僵硬痠痛,也可能有助改善眼睛疲勞,但要注意按壓時應以感覺到舒適的力道進行。

肩頸僵硬、頭痛眼酸澀,教授揭密5特效穴道有助緩解

|骨盤達人大推薦|每日五分鐘矯整,找回迷人腰線|徹底提升燃脂率|訂雜誌送tokuyo型男美女提臀健腹機|極簡清淨好空氣|訂雜誌送正負0空氣清淨機(白)|玻璃內膽更安心|訂雜誌送Fressko繽紛炫彩保溫杯【禦寒限定】即日起到1/28,輸入序號h100全商城滿千折百

【熱敷舒緩遠離僵硬】冬天保暖最重要,團購44折起,再6折加購暖暖包
 
 
 

血管要健康,這些因素要排除….更多>>90%健康是吃出來的,學名醫正確吃,向慢性病說「不」!更多>>痠痛卡卡?膝蓋壽命就是你的健康壽命!更多>>健康大調查得獎名單出爐囉!快來看看你有沒有得獎吧!更多>>急凍!日博士:家家都有這張紙,鋪鞋底足部升溫8°C一夜好眠!抱枕+2種睡姿,就能改善腰痛、打呼小腹突出是內臟下垂了!3動作讓內臟歸位、小腹都沒了這時候晾衣服,小心PM2.5、蟲卵、塵蟎全都來!嘴饞就吃這個!瘦身降膽固醇防骨質流失…1分鐘搞懂A型流感、一般感冒差在哪?醫師10招杜絕病毒脈差大就是動脈硬化?正確量血壓提早警覺|洪惠風醫師|破解健康密碼保留營養素7大撇步!牛蒡、洋蔥、香菇這樣煮就對了好拿又好收!2大收納訣竅打造「順手感」收納愛吃水果反而讓血脂體重降不了!每天這樣吃最剛好八段錦強身正夯!調理脾胃,改善養血免疫功能肩頸僵硬、頭痛眼酸澀,教授揭密5特效穴道有助緩解

Please follow and like us:

相關文章

Comments are closed.

向上滑動

請關注【粉菇fumble.hk】,謝謝你!