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大步走到老!推牆15秒練髂腰肌遠離腰痛

【早安健康/張承宇報導】隨著年紀增長、上班上課久坐少動,總覺得身體僵硬、痠痛老是找上門?久坐少動讓肌肉失去柔軟度,不僅會影響身體的平衡感與活動力,更可能增加腰部負擔、引起疼痛,甚至容易跌倒,日本整形外…

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