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英國媒體以為她20+!45歲賈靜雯「從小就是養生控」逆齡4秘訣

【早安健康/余宗翰報導】因為《我們與惡的距離》再創事業高峰的賈靜雯,年過40歲、還有3個小孩,兼顧事業、家庭的她駐顏有術,完全不顯老態,膚質吹彈可破、體態線條也雕塑有成,整個人就像20多歲的少女,先前還被英國媒體報導,外表看起來比實際年齡還小一半,堪稱演藝圈越活越年輕的女星代表! 雖說美麗沒有捷徑,…

烤肉賞月,5地雷很傷!除了脹氣血糖高還有中毒風險

【早安健康/Donna營養師】中秋節是華人地區重要的傳統節日,賞月、提燈籠、吃月餅…等都是中秋節的傳統活動之一。到了1980年代中期,台灣開始興起中秋節要烤肉的習慣,大口吃烤肉配上啤酒、汽水,好不痛快。 而每年中秋節前後,醫院的腸胃科門診人數都會增加二~三成,其中以急性腸胃炎、消化不良為多數,大多是…

咖啡不只助燃脂!這樣喝更能防失智、痛風、糖尿病

【早安健康/曾啟翔整理編輯】現代人的飲食習慣口味較重,喜歡吃多澱粉、高油脂等精緻食物,導致血糖居高不下,造成了很多病症的猖狂,其中肥胖、糖尿病等疾病可以說是很廣泛地出現在中年人身上。除了糖尿病之外,像是痛風、甚至是失智症,很大部分都和飲食及不良的生活習慣有關。 到底該如何預防肥胖、糖尿病、痛風和失智…

蒸地瓜、烤地瓜?專家解答地瓜保健力提升100%吃法!

【早安健康/好食材研究團隊】 帶皮一起煮,地瓜保健力提升100%! 地瓜營養素vs.部位 地瓜皮 膳食纖維含量比地瓜肉還高,而且富含植化素、維生素;地瓜皮內的蛋白多醣體,可幫助降低血中膽固醇,保持血管彈性、預防血壓升高。 地瓜肉 內含不易在小腸被消化利用的「抗性澱粉」,有助於維持血糖穩定,亦能發揮近…

地瓜減肥小知識,這樣吃地瓜熱量少50%

【早安健康/素人天然食研究會】 地瓜減肥法是很多人減肥時想嘗試的方法!本文將告訴你,想靠地瓜減重,一定要知道的3種吃法! Q:可不可以靠吃地瓜來減肥? A:地瓜富含高纖維,升糖指數約55~70,並不像其他澱粉類動輒80、90,加上又是營養價值豐富的澱粉類食物,因此適合拿來做輔助的減肥飲食,取代營養價…

驚人奇效!坐著前彎30秒,半年血管年輕10歲?

【早安健康/林明慧編譯】坐姿體前彎時手可以伸到哪裡呢?指尖可以碰到腳趾,還是伸到一半就痛得哇哇叫?根據宮地元彥的研究發現,身體越硬的人,得到高血壓、腦中風或心肌梗塞的機率也越高! 宮地元彥是日本國立健康營養研究所健康增進研究部部長,他表示,身體柔軟與否與血管硬化程度息息相關,肌肉伸縮困難,血管也不易…

地瓜這樣吃,抗癌營養全沒了

【早安健康/劉金英(中國醫學科學院腫瘤醫院營養科副主任)】 地瓜: 膳食纖維減少致癌物質的堆積 地瓜又稱山芋、紅薯、甘薯等,營養價值很豐富,是世界衛生組織評選出來的「十大最佳蔬菜」的冠軍,也是 國際公認的防癌抗癌食物。 防癌抗癌關鍵營養素 膳食纖維、胡蘿蔔素、脫氫表雄酮 哪些人不宜食用 地瓜食後易脹…

日醫師:嘴破塗蜂蜜消炎更止痛!吃6食材有效改善

【早安健康/周舒涵編譯】造成嘴巴破的原因除了與壓力、火氣大有關以外,如果嘴破之後發炎反應持續擴大,或是連續產生多處破洞,都可能是因為細菌感染所引起。想要治好這類的嘴巴破,就必須從消毒與防止細菌繁殖著手。除了可以依照日本東京高輪皮膚科的蘇原忍醫師所建議,塗抹蜂蜜來進行殺菌和消炎以外,還要告訴您要吃些什…

咖啡不能想喝就喝!精神科醫師告訴你這樣喝才對

【早安健康/西多昌規(精神科醫師,醫學博士,自治醫科大學講師)】 咖啡與綠茶……咖啡因的正確用法 ◆過度依賴咖啡因的問題 前兩節提過當你覺得「累了」、「膩了」就該休息或改變作業內容,但還有更快的提神方法,就是利用咖啡因。 咖啡、紅茶、綠茶,還有提神飲料紅牛,很多人攝取「咖啡因」是為了消除睡意、消除疲…

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