
【早安健康/張承宇報導】近年研究顯示,膳食纖維能幫助整腸、排便,更有助於瘦身減重,然而對主要以米飯為主食的東亞國家來說,米飯含有的膳食纖維並不是非常足夠。近來日本開始流行吃糯麥減肥,糯麥不但熱量比白米…
【早安健康/張承宇報導】近年研究顯示,膳食纖維能幫助整腸、排便,更有助於瘦身減重,然而對主要以米飯為主食的東亞國家來說,米飯含有的膳食纖維並不是非常足夠。近來日本開始流行吃糯麥減肥,糯麥不但熱量比白米…
【早安健康/吳宏乾(宜陞中醫診所院長)】 耳朵和身體疾病的對應表 現代風行的耳針療法,透過刺激耳朵上的穴位來增進調理臟腑健康狀態。 下表是耳穴的臨床疾病常用的簡單介紹,平日多按耳朵,就能達到調理腑臟、…
【早安健康/張承宇報導】香菇是相當營養的食材,菌菇獨特而鮮美的味道,無論煎煮炒炸都相當適合,而且在中西日台料理之中都能見到,堪稱是最百搭的平民美食。不僅如此,香菇中的多種營養,還可能有助於降三高,日本…
【早安健康/張承宇報導】一搬東西就腰痛,甚至有時不小心東西掉了,想彎個腰撿起來就痛到直冒冷汗?當心可能是脊椎管出了問題,日本知名柔道整復師表示,50~60歲左右的腰痛族群,不少人都是因為脊椎管狹窄症所…
【早安健康/張承宇報導】我們經常聽到「代謝不良」,但對代謝不良造成的危害往往沒有太深入的了解,其實代謝不良不但會讓免疫力下降,還可能提高癌症、中風、糖尿病風險!日本肝臟科專業醫師指出,造成代謝不良的原…
【早安健康/張衛東、陶紅亮】 黑米,米中的霸主 紫米和黑米同屬糯米類,且都是稻米中的珍貴品種。黑米是由禾本科植物稻經長時間培育所形成的一種特色品種,糯稻和秈稻均有黑色品種,其中黑米又分白米型和秈米型兩…
【早安健康/食醫行市集(新聞與市集網站)】 卵巢早衰如何解?吳明珠中醫師:首重滋補肝腎、調養氣血 女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象,就稱為卵巢早衰,其發病率占成年女性的1~3%。中醫認為卵巢早衰…
你是否經常有這樣的疑惑?為什麼已經很認真的運動、吃低熱量且營養的食物甚至養成每天走樓梯的習慣,體重卻還是始終降不下來;但有些人使用相同的減肥法、吃相同的食物卻可以很快達到效果,這時你應該要停下來想一想…
【早安健康/陳芃澄編譯】工作一整天,躺在床上卻與天花板大眼瞪小眼,翻來覆去睡不著好困擾!日本睡眠專家鍛冶恵推薦,睡前喝一杯熱紅酒可幫助睡眠,在歐洲也被稱為香料酒,加熱的紅酒加入香料可使身體溫熱,兩者都…
【早安健康/許嘉麟(復健科主治醫師)】 關節想要好棒棒,三大觀念要更新! 五十肩的肩友都在四十至六十歲之間,常常是肩友的五十肩被擴張術一個月治好了,日常活動像是爬山、出國都增加不少,這邊提醒肩友三大關…