Author fumble.hk

【早安健康／張承宇報導】近年研究顯示，膳食纖維能幫助整腸、排便，更有助於瘦身減重，然而對主要以米飯為主食的東亞國家來說，米飯含有的膳食纖維並不是非常足夠。近來日本開始流行吃糯麥減肥，糯麥不但熱量比白米…

【早安健康／吳宏乾（宜陞中醫診所院長）】 耳朵和身體疾病的對應表 現代風行的耳針療法，透過刺激耳朵上的穴位來增進調理臟腑健康狀態。 下表是耳穴的臨床疾病常用的簡單介紹，平日多按耳朵，就能達到調理腑臟、…

【早安健康／張承宇報導】香菇是相當營養的食材，菌菇獨特而鮮美的味道，無論煎煮炒炸都相當適合，而且在中西日台料理之中都能見到，堪稱是最百搭的平民美食。不僅如此，香菇中的多種營養，還可能有助於降三高，日本…

【早安健康／張承宇報導】一搬東西就腰痛，甚至有時不小心東西掉了，想彎個腰撿起來就痛到直冒冷汗？當心可能是脊椎管出了問題，日本知名柔道整復師表示，50～60歲左右的腰痛族群，不少人都是因為脊椎管狹窄症所…

【早安健康／張承宇報導】我們經常聽到「代謝不良」，但對代謝不良造成的危害往往沒有太深入的了解，其實代謝不良不但會讓免疫力下降，還可能提高癌症、中風、糖尿病風險！日本肝臟科專業醫師指出，造成代謝不良的原…

【早安健康／張衛東、陶紅亮】 黑米，米中的霸主 紫米和黑米同屬糯米類，且都是稻米中的珍貴品種。黑米是由禾本科植物稻經長時間培育所形成的一種特色品種，糯稻和秈稻均有黑色品種，其中黑米又分白米型和秈米型兩…

【早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）】 卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰…

【早安健康／陳芃澄編譯】工作一整天，躺在床上卻與天花板大眼瞪小眼，翻來覆去睡不著好困擾！日本睡眠專家鍛冶恵推薦，睡前喝一杯熱紅酒可幫助睡眠，在歐洲也被稱為香料酒，加熱的紅酒加入香料可使身體溫熱，兩者都…

【早安健康／許嘉麟（復健科主治醫師）】 關節想要好棒棒，三大觀念要更新！ 五十肩的肩友都在四十至六十歲之間，常常是肩友的五十肩被擴張術一個月治好了，日常活動像是爬山、出國都增加不少，這邊提醒肩友三大關…